Méditation/Relaxation

Méditation

meditate-1851165_640Je pratique la méditation depuis plus de 35 ans.  Elle est, et a été, une aide précieuse dans le parcours de ma vie.

J’ai expérimenté différentes formes de méditation, à partir du yoga, des pratiques du bouddhisme et du zen.

L’approche de la sophrologie phénoménologique est en phase avec la pleine conscience.

Bernard Santerre, formateur en sophrologie liait la sophrologie avec l’approche du zen.

Les techniques de Pleine Conscience sont donc une continuité de mes différentes approches de la méditation.

La sophrologie par elle-même amène à la méditation et à la contemplation.

Je me suis donc intéressée plus spécifiquement aux techniques de Pleine Conscience, Mindfulness et formée :

– aux techniques de mindfulness « MBCR » avec Gilles Pentecôte, médecin, psychothérapeute TCC, sophrologue, instructeur mindfulness spiralibre.com

En séances individuelles ou stage (voir rubrique stages)

 

Relaxation

Les pratiques de relaxations sont basées sur les techniques de Jacobson (contactions relâchements ) et de Jacobson (vire l’instant présent, éveil des sens)

En séance individuelles et en stage (sophrologie-relaxation voir rubrique stages)