Journée à thèmes

Thèmes proposés

Mieux comprendre et vivre le stress
Prévention du burn-out

Un module en plusieurs temps  pour comprendre votre fonctionnement face au stress et acquérir des techniques pour mieux le vivre.

Lors de ce module , nous alternerons théorie, pratique et échange. Nous aborderons les mécanismes du stress au niveau physiologique, psychologique et relationnel. Nous verrons quelles sont les sources de stress, comment nous le vivons et quelles ressources, quels outils nous pouvons utiliser pour mieux le gérer.

Nous expérimenterons des techniques :

corporelles, mentales, de respiration, de concentration, visualisations…

  • pour apprendre à se détendre, libérer les tensions, récupérer.
  • pour changer de regard et être acteur dans le choix de ses actions
  • pour se libérer de l’emprise des ruminations mentales et pensées automatiques
  • pour mieux communiquer

 

Mieux dormir, apprendre à récupérer

Journée ou demi-journée.

Module de plusieurs journées ou demi-journées.

 

Tarifs selon devis.